ガールズピラティス

2月20日 (日)9:15~10:15 　☆時間注意！
3月5日 (土)9:00~10:00
3月12日 (土)9:00~10:00
3月26日 (土)9:00~10:00

参加費：3000yen
講師：YUSUKE

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優しい口調と丁寧で的確な指導が大人気、
各メディアで大活躍のYUSUKE先生。

HAMMAMならではの少人数制レッスンで、
マンツーマンに近い形でピラティスのレッスンを受けられます。

ピラティスが初めて…という方も大丈夫！

ピラティスは、背骨や骨盤周りにある体幹部の筋肉を鍛え、
全身のバランスを整えるボディケアトレーニングです。

美しい姿勢やカラダを作りたい方、
腰痛・肩こり・O脚改善や骨盤を引き締めたい方、
運動能力を高めたい方にお勧めです。

運動が苦手な方から、
ダンサーやアスリートの方まで幅広く親しまれています。

まず体験して、運動後の爽快感を是非味わってみてください！

MENS DAY

毎回大盛況、ハマムのメンズデー。

いつもは男子禁制のハマムを、男性にご利用頂けます。

長い冬を経て、ちょっとお疲れ気味のカラダを岩盤浴でデトックスしたり、
ピラティスでコアマッスルを鍛えたり…。

お父さま、だんなさま、おじいちゃま、ご兄弟、お友達…。
みんなにHAMMAMのキモチ良さを教えてあげて下さいね。

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2011年3月6日（日）

○早朝8:00~10:00まで、岩盤浴をご利用頂けます。
100分/2000円　

タオル・ミネラルウォーター・男性用サロン着込。
バースデー割、家族割など各種サービス利用可。

○9：00~10:00 メンズピラティス開催！
60分/3000円
講師:YUSUKE

ヨガワークショップ Core Strength!!!

2月7日（月）
20:00~21:15
参加費：3500yen
(レッスン後のヘルシースナック、ハーブティー付き）
講師：HITOMI

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このクラスでは、お腹周り、腹筋にフォーカスをして進めていきます。
ヨガのポーズにおいて、バランスをコントロールすためのコアの強化はとても大切です。
柔軟性はあっても、コアの力が弱いとうまくバランスがとれません。
コアの強化を深め、あらゆるポーズにチャレンジできる身体作りをしていきましょう！

ヴィンヤサフロー（呼吸と動きを合わせ、流れるような動き）にのりながら、
ダイナミックかつしなやかに、気持ちよく動いていきます。


年末年始で、食べすぎ飲みすぎてしまった方にもおすすめのＷＳです。
レッスン後は、ハーブティーとヘルシースナックでみんなでシェアしましょう！



★このワークショップの最小開講人数は3名となります。是非お友達やご家族お誘い合わせのうえご参加下さい。

骨盤メンテナンスヨガ

2月13日（日）
15:00~16:00
参加費：3000yen
講師：Rie

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レッスンの概要：
　　骨盤を中心とした筋肉を意識的に使った
　　アサナをたくさん取り入れています。
　　骨盤は身体の中心なので
　　連動して身体の各所のトラブル改善に結び付きます。

　　また、ヨガの世界からみたら骨盤は下から２つめの
　　[スヴァディシュターナチャクラ]のある場所。
　　このチャクラは人間の感情や創造力、
　　そして性的エネルギーを司るチャクラです。
　　このチャクラを活性化し、バランスを整えることで
　　女性らしさの素質が増すともいわれます。

　　身体だけではなく
　　心～精神～のバランスも整っていくことに気がついて頂けたらと思います。




【RIE先生から】
岩盤ヨガ、好きなんですが。。。という方も
きっといらっしゃいますよね

いつも岩盤浴でのレッスンを受けているというかたは、
スタジオでのレッスンとの身体や呼吸の違いを感じていただけるかなと思います。

アサナは岩盤よりもちょっとだけハードなものもとりいれますが、
これも個人個人でレベル調整を行いますのでご安心を
キープ時間は岩盤よりちょっと長めです
･･･というよりも
岩盤浴でのレッスンではキープ時間は短めにしているので、
「長い」というと語弊があるかもしれませんね

岩盤浴でのレッスンだと発汗効果が高いので
水分補給を促して進めてまいりますが、
スタジオでのレッスンは発汗効果が岩盤に比べて低いものの、
じわじわとさわやかな汗もかき、代謝もよくなります。
それは呼吸の効果も合わさってある効果ですよ

スタジオだと無理なく呼吸も進めていけるし、
呼吸の気持ちよさを深く味わえると思います。

また、集中力も高くなり、
６０minのレッスンはあっという間に終わってしまう感覚です

はじめてヨガを受けるというかたはもちろん、
いつもは岩盤浴でのレッスンなのです　というかたも！ぜひ。
リラックス効果の高いレッスンです。
ぜひお友達やご家族をお誘いあわせの上、ご予約いただけたらと思います。

★このレッスンはスタジオ内で開催されます。

聖なる夜のビーチパーティー ～Imanja～

湘南から新しいライフスタイルを発信するウェブマガジン BRISA と
今年で開店5年目を迎えた鎌倉の隠れ家サロン HAMMAM が
クリスマス前夜にお届けする 海辺のパーティー。

舞台は湘南随一の展望を誇る七里ガ浜 Weekend House Alley。

極上のサンセットタイムに集うのは、美しい舞姫と音楽家たち。
多彩なゲストとともにお送りする一夜。



聖なる夜のビーチパーティー
Imanja (イマンジャ)
12/19(SUN) WEEKEND HOUESE ALLEY
OPEN/START 16:00
TICKETS　adv:4000yen/door:4500yen




■Venue
WEEKEND HOUSE ALLEY
〒248-0026 神奈川県鎌倉市七里ガ浜1-1-1
江ノ電七里ガ浜駅より徒歩1分


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■チケット取り扱い店
HAMMAM http://www.kahve.jp/hammam
〒240-0082 鎌倉市御成町7-13 tel 0467-24-8660
営業時間10:00-21:00 年中無休


■チケットご予約方法
①お名前　②お電話番号　③チケット送付先住所　④枚数を明記の上、imanja@live.jpまでメールでご予約下さい。折り返しチケット代金お支払い方法などを記したメールをお送りします。



Huleya フーリア

ブラジル・サンパウロ育ち。早稲田大学大学院理工学研究科修了。2000年アメリカ人ダンサーMishaalのもとベリーダンスを学ぶ。翌年より彼女がディレクターを務めるオリエンタルダンス・アンサンブルSamanyolu参加。その後、数回にわたりブラジルに帰国し、世界的に活躍するLulu Sabongiに師事、エジプシャン・スタイルを学ぶ。2005年にはレバノン・ベイルートにて開催されたAmani Oriental Dance Festivalコンテストで2位入賞。その後湘南に拠点を移し鎌倉
HAMMAMを中心にダンサー/インストラクターとして活動。2010年には菊名にBorboleta Oriental Dance Companyを設立した。 http://www.huleya.com/

Maya Muga Moeran

作曲家　ピアニスト、プログラマー、タブラ奏者。9歳からピアノ,15歳からサンプリングと打込み,作曲をはじめる。19歳でロンドンRoyal College of Music & Dramaに入学。その後ファッションショー（東京/パリ コレクション)テレビドラマ、コマーシャル（ギネス、伊藤園お～いお茶)、映画（大日本人）などで音楽を手掛ける。'08年にはHERMES社のインドをテーマにしたインストアライヴの音楽を手がけるなど多岐にわたって活躍している。

中西 文彦

アバンギャルドなエレキギターと繊細なガットギターとのギャップで注目を集めるブラジリアンギタリスト。クラシックギターの研究にも取り組み中峰秀雄氏に師事。2001年にはギター製作で有名な杉山重光氏の推薦によりブラジル・サンパウロにてソロコンサートを行う。ブラジル音楽の殿堂ブラッセオンザへのレギュラー出演、全国ツアー等多忙な日々を過ごしている。 http://ameblo.jp/nakanishi-fumihiko/





■Special Makeup Live

油川ヨウコのメイクアップLIVE
「海辺のクリスマス」

油川ヨウコ
ヘアメイクアーティスト

女性誌のメイクページや広告等で活躍中。大人のかわいらしさを引き出すメークが人気。実践に役立つテクニックやケアーの提案にも定評がある。

■Catering Foods
PARADISE ALLEY BREAD & CO.

■Presented by
BRISA http://www.brisa.jp/
HAMMAM http://www.kahve.jp/hammam

メンズデー

ベビーヨガ

12月7日（火）
13:00~14:30
参加費：3000yen
講師：Rie

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ベビーヨガは、生後８Ｗ～自分で動き出す迄の赤ちゃんと、ママやパパとのヨガ。
赤ちゃんに触れ、撫で、擦り、抱きしめることなどで赤ちゃんとのエネルギーが活性化し、同時に心地よくリラックスできます。
よく泣く赤ちゃんの心を落ち着かせ、よい睡眠を導いたり、せん痛を和らげる効果もあります。ヨガ後は…
いつもよりよく寝てくれる。
たくさんウンチをしてくれる。
おっぱいを飲んでくれる…など効果があります。

また、 産後心が沈みがちなママたちの心と身体をケアする場にもなっています。
ヨガを通じ、赤ちゃんとの愛情の絆を深めませんか?


★ダブルで予約するとお得です！
このワークショップと一緒に11月28日(日)パパとベビーヨガを予約すると、２レッスンの受講料が6000円⇒4000円にディスカウントされます！
※受講料は最初のレッスンを受講される際にまとめてお支払下さい